睡眠議題

深層睡眠是什麼？提升深層睡眠，讓您真正睡得好

藏鏡藥師 | 2025-07-04

每天都睡 7-8 小時，卻還是覺得累？可能是因為您的「深層睡⋯ 每天都睡 7-8 小時，卻還是覺得累？可能是因為您的「深層睡眠」不足！深⋯

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羊羊藥師 | 2025-07-03

隨著年齡增長，長輩為什麼容易失眠？年齡的增加會導致人⋯ 隨著年齡增長，長輩為什麼容易失眠？年齡的增加會導致人體睡眠周期與節律發生⋯

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小南藥師 | 2025-06-24

您也有睡不好的困擾嗎？您是否聽過「數羊有助睡眠」、「⋯ 您也有睡不好的困擾嗎？您是否聽過「數羊有助睡眠」、「睡前喝熱牛奶更好入睡⋯

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藏鏡藥師 | 2025-06-13

現代人壓力大，睡眠品質普遍不佳，但你知道嗎？除了良好⋯ 現代人壓力大，睡眠品質普遍不佳，但你知道嗎？除了良好的睡眠習慣，吃對食物⋯

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肌情藥師 | 2025-06-12

睡前「打砲」助眠的科學解釋許多人對「睡前打砲」是否真的能⋯ 睡前「打砲」助眠的科學解釋許多人對「睡前打砲」是否真的能幫助入睡有所疑問。 ⋯

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微笑藥師 | 2025-05-23

現代人睡前滑手機已經成為習慣，但你知道嗎？這個行為可能嚴重影⋯ 現代人睡前滑手機已經成為習慣，但你知道嗎？這個行為可能嚴重影響你的睡眠品質！ ⋯

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