「安神湯」真的有用嗎？──古人怎麼睡得好？

您是不是也在宮鬥劇或古裝劇裡聽過「娘娘～快喝下這碗安神湯」？
古人其實早就懂得用天然草本來幫助入睡，像是酸棗仁湯、天王補心丹，通通都是經典安神配方！

這些中藥配方，其實放到現代還是超有用！只要選對方法＋搭配正確生活習慣，就能讓你晚安不靠運氣，靠中藥實力入眠！

中藥助眠為什麼有效？重點在「養心安神」

許多失眠的主因，其實和「心神不寧」或「氣血不足」有關。

以下這些中藥材，就是改善睡眠品質的好幫手：

• 酸棗仁：安神養血、幫助熟睡
• 柏子仁：養心安神、潤腸通便
• 夜交藤：改善多夢、健忘
• 遠志：寧心益智、抗焦慮
• 合歡皮：舒緩情緒、幫助放鬆
• 浮小麥：調節自律神經、減少夜汗
• 五味子：補腎寧心，強化睡眠深度
   

這些藥材只要經過專業人士指導使用，不但溫和不依賴，還能從體質根本做調理，是比安眠藥更值得長期依賴的睡眠法寶。

日常也能喝的助眠茶飲推薦

酸棗仁合歡枸杞茶

緩解焦慮、幫助入眠

浮麥甘草茶

改善情緒煩躁、夜間多汗

冰糖桂圓茶

養心補血、適合氣血虛型失眠
 

如果您是經常失眠晚睡的族群，想試試草本的助眠方式，但卻受到材料取得不易、劑量不知道如何拿捏的困擾，其實也可以尋找專業藥師研發的舒眠配方。

藥師專研：舒眠多醣天然成分一次看

酸棗仁

抗氧化，幫助入睡，調整體質。

餘甘子

富含維生素C和抗氧化劑，營養補給，促進新陳代謝。

靈芝多醣

調整體質、滋補強身、維持保護力。

色氨酸

健康維持、幫助入睡，緩解心情。

芝麻素

抗氧化、養顏美容，調節生理機能。

鎂

幫助維持正常生理機能，促進放鬆。

這些成分都是經過藥師以「自然、非成癮」為前提研發，不會變成靠藥入睡的現代版娘娘，並且素食者也可以安心食用，健康好眠人人都能享受。

💬 藏鏡藥師提醒您：

失眠不只是「睡不著」那麼簡單，它可能是身體或情緒給你的警訊！
除了用對方法幫助入眠，更要找到失眠背後的真正原因。

如果常常睡不好，歡迎和藏鏡藥師聊聊，協助您選擇合適的天然助眠產品，讓您從此不再翻來翻去、夜夜難眠！